情緒是個神奇的東西。我們每天都會面臨許多喜怒哀樂，它無色無味，當事件過去，以為已經放下了，但其實它仍在看不到的地方，持續影響著你，甚至成為某天情緒失控或沒來由崩潰、暴怒的源頭。
透過呼吸的釋放與宣泄，把隱藏或是掩蓋的情緒完全披露，關鍵是學習去看到情緒的起點，可能源自兒時，也可能來自父母、家庭。瞬間覺得放下很多、擔子也輕了不少。否則，持續堆積在身上，漸漸地就失去了情緒的輕盈。
每天面臨工作與同事的時候，不免也有情緒問題。同理可證，除了雙方能坦誠溝通之外，或許我們也該把真正的想法或是意見表達出來，因為堆積久了會傷身，在這樣的想法之下去與同事或任何家人溝通，才是長久之道。
